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痛经有什么解决方法

2017-07-04 04:59 来源:肇庆妇科医院

基本上所有的女性朋友都会或轻或重的痛经症状。有的不需医治,只是略微不适,有的朋友则痛感剧烈,难以忍耐。那末,痛经有甚么解决方法呢?痛经患者比较好是注意平常的保养,平常从饮食上进行调理,避免刺激性的食品如咖啡等。

1、保持饮食均衡:健康均衡的饮食虽然不能完全解决痛经,但能改良全身健康状态,从而到达减缓的目的。1般建议痛经的女性少吃过甜或过咸的垃圾食品,多吃鸡肉、鱼肉,蔬菜、水果、并尽可能做到少许多餐。

2、补充矿物资:临床发现,痛经保健钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。所以痛经患者无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、保持温暖:保持身体特别是下腹部的温暖有助于加速血液循环,并松弛肌肉,有快速减缓痛经症状的效果,所以痛经的女性要注意腹部的保暖,可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

4、运动:有关研究发现,在女性月经来临前夕,如果多走路或从事其它适度的1些运动,可使月经期间较舒服。痛经症状得到减轻或消失。

5、服用止痛药物:如果痛经症状特别严重已影响到平常的生活作息,可在医生的指点下选择1些止痛的药物服用。

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