诸种类型痛经的缓解方法_0

2017-07-10 07:38:35 来源:
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1、循环不良型

在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,1到生理期就会便秘。经血色彩为暗沉的红色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第1天比较少,但是第2与第3天起突然变多。生理期会达7天以上。由于血液循环不佳,所以经痛时会痛到没法忍耐,有时痛得没法起床走路,只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话,有罹患子宫内膜症或是子宫肌瘤的可能。

减缓方法:

血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就舒展1下身体或是来回走动1下。要谨慎别受寒,不要吃冰冷食品,多吃温性的食品。最好不要使用卫生棉条,这样只会让血液循环更差,使用卫生棉最好,而且要勤换卫生棉。多吃黑色、红色、紫色食品。蔬菜最好都吃经过加热处理的。避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花、红花、山查子。

2、怕冷型

1到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,1受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服1点。生理期通常都迟来,经期常会延续7天以上,经血色彩是暗黑的红色,会夹杂猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发衰弱型症状的机率很高。

减缓方法:

要做好保暖工夫,特别是下半身,可以穿厚亵服或厚袜。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,由于要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食品。生理期间若是觉得冷,可以实行抛弃式暖包,分别敷在肚脐下方、臀部份割线上方或脚底。平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。 建议喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂。

3、压力过大型

1到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,总是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每月的经痛症状不同,会随当时的身体状态改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经1来这些症状会消失。经血是1般的红色,是正常的4到5天。有时会提早,有时迟来。

减缓方法:

平常就要学习控制情绪,可以用芳香疗法来放松及应用呼吸法来平静精神。平常生活作息要正常,生理期可听听音乐或喝喝药草茶来抚慰情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可以放些绿色植物,布置1个舒适的环境。起床后可以做些简单的舒展操,如果有时间可以去散漫步,在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

4、贫血型

容易头晕,1站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,忘记。生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛和并发各种不适的症状,而这这症状可能会延续好久。经血色彩是粉红色或浅红色,经血像水1样很稀,经期很短,约3到4天。或之前是5到7天,但是期间愈来愈短。月经迟来的情况很严重,常常会拖到410天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力,即便生理期已结束了,还是觉得全身无力。

减缓方法:

平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,平常饮食生活要注意补血。每晚102点之前睡觉,睡足8个小时,第2天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食品。工作1小时就休息10分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事最好在3点之前做好,不要泡很热的热水或是泡太久。宜喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼。

5、衰弱型

1到生理期前,脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现不正常出血,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几近是不会有经痛现象,但是并发血液循环不良症的话,经痛就会非常严重。经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是4到5天,周期会愈来愈短,若是并发贫血症,月经就容易迟来。这与贫血症1样,经痛情形不严重,只是平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没甚么体力。新陈代谢差,水肿严重,特别下半身更是肥胖。

减缓方法:

3餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食品,如5谷类与豆类。早饭1定要吃,由于肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力,1定要睡足8个小时,生理期最好多睡个1到2小时。衰弱型的人不合适做剧烈运动,若是想运动,最好选晚饭后,漫步走路是最好的。中药可试莲子肉与黄芪。

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